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低卡~地瓜藜麦糙米饭

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低卡路里小妙手

减肥~~要吃粗粮~地瓜,藜麦,糙米着三样搭配最佳。我一样平常给自己煮一个礼拜的量~

用料

糙米

随意

藜麦

随意

地瓜

随意

低卡~地瓜藜麦糙米饭的做法

吃这三种粗粮我用的措施是分开煮熟!首先说藜麦,这个牌子的没杂质直接冲水上锅煮十五分钟就抽芽可以了!

糙米我就不上图了

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